未来を叶える!クリニック提携/トータルビューティーサロンゆう
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ゆうのブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-04 10:10:14.0
- お昼ご飯食べてすぐ眠くなるのは腸のつかれ？
- 食後すぐに眠くなるのは、腸が疲れているサインかもしれません。
お昼ごはんのあと、急に眠くなることはありませんか？それは、実は腸に原因があるかもしれません。
考えられる原因
消化にエネルギーを取られて、脳が酸欠状態になること。
腸が疲れていて、栄養をうまく吸収できていないこと。
糖質を摂りすぎて血糖値が乱高下し、強烈な眠気を引き起こすこと。
でも大丈夫。ランチ後に眠くならない腸活習慣を取り入れてみましょう。
今日からできる腸活アドバイス
1よく噛んで食べることで、消化の負担を減らしましょう。
2 腹八分目を意識し、食べすぎに注意しましょう。
3 ランチの糖質を控えめにし、白米を雑穀米に、
パンを全粒粉に置き換えるなど工夫しましょう。
4 発酵食品をプラスし、味噌汁、納豆、ヨーグルトなどを取り入れましょう。
5 軽い散歩で腸を刺激し、座りっぱなしを避けましょう。
腸が元気になると、午後もすっきり集中できます。食後の眠気、
ただの食べすぎではないかもしれません。
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