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スーピー(SuuuPeee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 08:20:03.0
- 【寝違えたからマッサージ】は危険です！ Part１
- 結論から言います。
【寝違え】の原因は寝ている間の無理な姿勢だけが原因ではない！
答えはPart２で
Part１では寝違えについて見てみましょう。
寒くなるととくに多くなる【寝違え】
みなさんも何度となく寝違えを経験されてきたと思います。
寝違えたとき、ベッドから起き上がれないほどの痛みではないけれどかなりのストレス。誰かに呼ばれてふと振り向いたときの激痛。あれほんとツライですよねぇ。
そんなとき、寝違えちゃってツライからマッサージに行こう。
＼これ大きな勘違いです！／
そもそも【寝違え】とは何なのか正しく理解しましょう。
～寝違えとは？～
首の急な痛みに伴い、首の骨や肩周りの運動に制限が出る状態のことです。
無理な首の動かし方をすると、首の筋肉に負担がかかり首を動かすときに痛みが伴う状態。
～原因～
主な原因は睡眠時の姿勢。不自然な姿勢で眠り続けると一部の筋肉が血流不足の状態に陥り、部分的にしこりになります。その他に寝ている間の首肩の冷え、枕の高さが合っていない、首の疲れなどがあります。
～症状～
首の骨に制限がかかるため、首を回す・横に傾けるなどの動作に制限が出やすいです。
筋肉が痛みを感じるときは、主に胸鎖乳突筋・僧帽筋・菱形筋などの、首から肩についている筋肉に痛みが出ることが多い。また、ストレートネックや首の骨のアーチが崩れている方は寝違えになりやすいです。
画像を見ると「確かにこの辺が痛くなる！」と思い当たる方も多いと思います。
続はPart２で・・・
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