整体とヘッドスパ専門店 ぬくもり整体院【肩こり/腰痛/骨盤矯正/産後/マッサージ】
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ぬくもり整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-15 07:00:49.0
- 猫背や巻き肩の原因は背中の硬さ？
- みなさん、こんにちは。
ぬくもり整体院です。
普段から猫背や巻き肩の姿勢になっていませんか？
実はこれらの姿勢の乱れは、背中の硬さと深く関係しています。
○猫背・巻き肩と背中の関係
背骨や背中の筋肉が硬くなって、動きが悪くなり固定されてしまうと、自然と姿勢が崩れてしまいます。特に、
・猫背：背中の筋肉が硬くなることで背骨が丸まり、頭が前に突き出る姿勢になりやすい。
・巻き肩：肩甲骨の動きが制限され、肩が内側に入りやすくなる。
このような姿勢が続くと、背中の筋肉や関節が硬くなり、見た目の印象にも影響を与えます。
○なぜ猫背や巻き肩になってしまうのか？
・長時間のデスクワーク：前かがみの姿勢が癖になり、胸の筋肉が縮んでしまう。
・運動不足：肩甲骨周りの筋肉が衰え、正しい姿勢を保てなくなる。
・日常のクセ：バッグを片方の肩にかける、腕を組むなどの動作が影響。
これらのような生活習慣があると、背中の動きが悪くなり姿勢が悪くなっていきます。
姿勢の改善を考えると背中の柔軟性を取り戻すことが重要になるんです。
背中を柔らかくして、素敵な姿勢を目指していきましょう！
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