ハリキュウマッサージサロン スヤスヤ
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すやすやのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-18 15:26:38.0
- 湿度の高さと健康管理【都島/鍼灸/ヘッドスパ】
- ここ数日、急に湿度が上がってきて不快に感じますよね。私もこの時期が1年で一番苦手です。
梅雨や夏のように湿度が高い季節になると、「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩や首がこる」「よく眠れない」といった不調を訴える人が増えてきます。
湿度が急に上がるこの時期になぜ自律神経が乱れるんでしょうか？
人の身体は、外部環境の変化に適応するために「自律神経」が働いています。自律神経は、交感神経と副交感神経という2つのバランスによって、体温調節・血圧・発汗・内臓の働きなどを無意識下でコントロールしています。
しかし、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかなくなります。その結果、自律神経が常にフル稼働の状態となり、バランスが崩れやすくなります。また、気圧の変動や日照時間の減少なども重なり、精神的なストレスも感じやすくなります。
自律神経が乱れると、肩こりや首こり、めまい、頭痛、胃腸の不調、倦怠感、不眠など、全身にさまざまな影響が出てきます。
鍼の施術は、体のツボを刺激することで神経や筋肉、血流に働きかけ、交感神経の過剰な興奮を鎮め、副交感神経を優位にすることで、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。
湿度の高い時期には次のような生活習慣も合わせて取り入れると、より効果的です。
・室内の湿度をエアコンや除湿器で50～60％に調整
・寝る前にぬるめの湯船に浸かり、副交感神経を活性化
・軽い運動やストレッチで血流を促進
・香りや音楽でリラックスする時間を持つ
・水分をこまめに取り、余分な水分は汗や尿でしっかり排出する
こうした習慣に鍼治療を取り入れることで、梅雨時や夏の体調不良に悩まされにくくなります。
はりきゅうマッサージサロン すやすやでは、手足やお腹のツボに鍼をして、まず自律神経のバランスを調整した後、首肩のコリなどお悩みの症状の改善にアプローチしていきます。
☆はりきゅうマッサージサロン すやすや
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