ルアナピリナ(LuanaPillina)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-13 14:37:53.0
- ニキビを作らない水の飲み方
普段から水を飲むことはとても大切なことです^^
ただ、飲みすぎてしまうと逆に肌荒れに繋がってしまうことを知っていましたか？
【なぜ肌荒れに繋がるのか】
水を飲みすぎることで、一日に行くトイレの回数が極端に増えることが原因の一つです。
尿の排出が増えすぎてしまうと、肌に重症な成分である
ビタミン・ミネラルの過度な排出に繋がってしまいます…
〇ビタミン → 肌のターンオーバーを整える
美白作用
メラニン色素の排出を促す
〇ミネラル → 肌のターンオーバーを整える
保湿細胞の活性化
睡眠の質がUP
【水の最適な量とは？】
〇水は１日体重×40ｍLまで
例）体重50kgの場合 1日あたりの必要な水分量は約2L
（40ｍL × 50ｋｇ ＝ 2000ｍＬ）
ただ、平均的な食事で1日1Ｌほどの水分を摂取できるため
体重50ｋｇの人の場合は、1日1Ｌ目安の水を飲むと◎
〇水は一度に200ｍＬまで
一度にたくさんの水を飲むと、腎臓で処理しきれなくなり
電解質のバランスが崩れてしまう可能性があります。
（高血圧や心不全、倦怠感や浮腫みなどに繋がる）
そのため喉が渇く前にこまめに水分補給することが大切です♪
【水を飲むタイミング】
・起きた時 ※就寝中は水分が摂れないため脱水状態に…！
・寝る前
・入浴前後
・トイレ後 などなど
ニキビレスなお肌になるために
ぜひ、普段の水分補給法を意識してみてはいかがでしょうか♪
サロンの最新記事
-
●2025-02-06
-
●2025-02-04
-
●2025-02-03
-
●2025-02-02
-
●2025-02-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（3）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（11）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
ルアナピリナ(LuanaPillina)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【人気急上昇中】REVIハーブピーリング+オイルマッサージ30分￥14000→ ¥8,800
|
|
新 規 |
【贅沢！/マッサージ】お好きな組合せメニュー￥5,500/60分→ ¥4,980
|
|
新 規 |
【オススメ/赤ニキビケア】REVIハーブピーリング￥24,200→ ¥12,000
|
|
新 規 |
【ツルっと艶肌/毛穴改善】REVIハーブトリートメント￥25,300→ ¥12,600
|
|
新 規 |
【NO.2/肌トラブル跡ケア】REVIハーブピーリング￥25,300→ ¥12,600
|
|
新 規 |
【根本改善/繰り返すニキビケアに】REVIハーブピーリング￥25,300→ ¥12,600
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
