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おひさま整骨院 越谷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-17 13:05:04.0
- ケイ素と体の関係について
- こんにちは！おひさま整骨院越谷院です！
今回はケイ素と体の関係についてお話していきますね！
ケイ素は、私たちの体にとって非常に重要なミネラルです。特に、骨、皮膚、髪、爪などの結合組織を強く保つために欠かせない役割を果たしています。
ケイ素の主な働き
・結合組織の強化: コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などの生成をサポートし、肌の弾力や髪のツヤを保ちます。
・骨の健康: カルシウムの吸収を助け、骨を強くするのに貢献します。
・動脈の健康: 動脈壁を強化し、動脈硬化を予防する可能性があります。
・解毒作用: 体内の有害な金属を排出する働きがあると考えられています。
ケイ素が不足すると
・肌のトラブル: 肌の弾力低下、シワ、乾燥など
・髪のトラブル: 髪のツヤの低下、抜け毛、切れ毛
・爪のトラブル: 爪の割れ、ひび割れ
・骨の健康への影響: 骨密度低下、骨折のリスク増加
ケイ素を多く含む食品
・穀物: 玄米、大麦、オート麦など
・根菜類: じゃがいも、レンコンなど
・海藻類: わかめ、昆布など
ケイ素に関する注意点
・過剰摂取: まだ研究段階であり、過剰摂取による健康への影響は十分にわかっていません。
・サプリメント: 市販のサプリメントには種類や成分が様々です。摂取する場合は、医師や専門家にご相談ください。
まとめ
ケイ素は、健康な体を作る上で重要なミネラルです。バランスの取れた食事を心がけることで、必要な量のケイ素を摂取することができます。不足が気になる場合は、医師や専門家にご相談ください。
何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
おひさま 埼玉県越谷市千間台西３丁目１－３１
TEL : 048-971-8840
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