フラット(FLAT)のブログ
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投稿日：2024-12-28 13:07:10.0
- 枕
良い枕の条件とは。
肩こりや不眠などは枕が原因のこともあります。
寝てもスッキリしない人は枕を変えてみましょう。
理想的な枕とは、
・就寝中も立ち姿勢と同じ姿勢を保てるもの。
・睡眠時は20～30回の寝返りを打つので、無理なく寝返りが打てるもの。
・頭が少し沈み込むもの。
こうした条件を満たすと、自分に合った枕と言えるでしょう。
高すぎると首や肩に負担をかけ、気道を圧迫し、イビキの原因に。
逆に低すぎると心臓より頭の位置が低くなるので、血液の循環が悪くなったり、寝違いの原因になったりします。
専門のピローフィッターが対応する寝具店を利用するのもおすすめです。
ただし、枕は一生物ではありませんので、中身の羽毛やウレタンがへたってきたら買い替え時。
1～2年に一度を目安にしましょう。
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