此花区骨盤矯正 かすが整体院【整骨院/肩こり/腰痛/産後骨盤矯正/整体マッサージ】
コノハナクコツバンキョウセイ カスガセイタイインセイコツインカタコリヨウツウサンゴキョウセイセイタイ
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- 大阪府大阪市此花区春日出北２-13-14
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かすが整体院のブログ
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投稿日：2025-11-01 15:31:47.0
- 育児中に腰が痛くなる理由とは？
赤ちゃんのお世話、抱っこ、家事に育児…休む暇もない毎日。本当にお疲れさまです。
「抱っこしていると腰が痛い」「朝起きると腰が重い」――そんな悩みを感じているママはとても多いです。実は、育児中の腰痛にはいくつかのはっきりした原因があります。
まず大きな理由のひとつが、「前かがみ姿勢の繰り返し」。抱っこ、おむつ替え、授乳、ベビーカーの出し入れ…どれも腰を曲げた姿勢を長時間続ける動作です。この姿勢が続くことで腰の筋肉が常に緊張し、血行が悪くなりやすい状態になります。
さらに、妊娠や出産を経て「骨盤がゆるんでいる」ことも関係します。出産によって骨盤の周りの筋肉や靭帯が一時的に緩み、バランスが崩れやすくなります。そのままの状態で抱っこなどの負担をかけると、腰や背中の筋肉に負担が集中しやすくなるのです。
また、育児中は自分のケアの時間がなかなか取れませんよね。ストレッチや休息の時間が不足し、体が回復しないまま次の日を迎える…そんな積み重ねが、慢性的な腰のつらさにつながってしまいます。
対策としては、なるべく「姿勢を意識する」ことが大切です。抱っこをするときは片方の腰に偏らないようにし、両足でしっかり支えることを意識しましょう。また、床での授乳やおむつ替えはできるだけテーブルやベビーベッドの高さを利用して、腰を曲げすぎないようにするのもポイントです。
それでも「腰が重い」「抱っこがつらい」と感じるときは、体のバランスが崩れているサインかもしれません。そんな時は、整体で体を整えてみるのもおすすめです。整体では、硬くなった筋肉をゆるめたり、骨盤まわりのバランスを調整したりして、体が動きやすくなるようサポートします。
かすが整体院では、産後や育児中のママさんにも安心して受けていただける施術を心がけています。お一人おひとりの体の状態を丁寧に確認し、無理のない範囲でケアを行います。「育児の合間にリラックスできた」「腰が軽く感じる」といった声もいただいています。
毎日頑張るママこそ、自分の体を大切にする時間が必要です。腰のつらさを我慢せず、少しのケアで日常をもっと快適にしていきましょう。気になる方は、ぜひ一度かすが整体院へご相談ください。
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柔道整復師 鍼灸師
此花区院 渡辺コノハナク ワタナベ
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