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パーソナルジムNANA 吉祥寺店

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ナナ吉祥寺店(NANA)のブログ

最新ブログ一覧

71件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-08 12:27:50.0

投稿者：

加賀美誠

冷え症の原因は？ UP

冷え性は多くの女性が悩む問題であり、その原因には様々な要素が関わっています。以下に冷え性の主要な原因をいくつか挙げます：1. **血行不良**: 血液の循環が悪くなることで末端部…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-07 13:58:12.0

投稿者：

加賀美誠

痩せるために意識する食事 UP

今回は痩せるためにいしきする食事について紹介していきます。1. **バランスの取れた食事** - タンパク質、炭水化物、脂質をバランスよく摂取します。特にタンパク質は筋肉を保ち…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-06 12:51:22.0

投稿者：

谷口祐樹

水分補給の重要性 UP

今回は水分補給の重要性をお伝えします♪私たちの体は体重の約60%が水分で構成されておりこの水の働きで栄養や代謝物の運搬、体温調節などが行われています。健康を維持するためには…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 14:46:43.0

投稿者：

福田太智

納豆の効果 UP

皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！みなさんはタンパク質は何から摂っていますか？肉や魚などの動物性タンパク質を摂ることも大切ですね^_^ですが、植物性タンパク…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-04 13:35:50.0

投稿者：

福田太智

痩せない人の特徴と原因 UP

皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！食事制限しているのに、痩せない！と悩んでいる方いらっしゃいますよね。今日は、痩せずに悩んでいる方の特徴と原因をお伝えしま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-02 11:08:20.0

投稿者：

福田太智

年齢を理由に運動を諦めていませんか？ UP

皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！若いうちに運動していれば、、、。と思っている方いませんか？大丈夫です、いつからでも間に合います！本日は、高齢になっても運…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-06-01 10:50:20.0

投稿者：

福田太智

体調不良時のトレーニング

皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！最近は暖かい日が多くなってきましたが、まだ所々寒い日もありますね(T-T)気温差で体調を崩さないように、体調管理に気をつけて…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-31 12:20:32.0

投稿者：

谷口祐樹

身体は生まれ変わる！

こんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！ただただ痩せるだけでは綺麗なラインはつくれません。こちらのお客様は骨盤の歪みが強く、痩せても下半身は細くならず昔から下半身がコ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-29 12:21:46.0

投稿者：

加賀美誠

基礎代謝について

今回は、基礎代謝について紹介していきます。基礎代謝（Basal Metabolic Rate, BMR）とは、生命を維持するために必要な最小限のエネルギー消費量のことです。具体的には、安静時に心…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-05-29 12:19:11.0

投稿者：

福田太智

ダラけた生活から抜け出す方法

皆さまこんにちは！パーソナルジムNANA吉祥寺店です！春が過ぎ梅雨を感じられる時季となりましたね！あっという間に夏が来てしまいますね…夏までに痩せなきゃ！と思っていてもなんだ…続きを見る