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整体院成裕(整体院SEIYUU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-11 20:33:13.0
- 間食は我慢しないといけないの？
- こんにちは^^
今回は間食はしていいの？というお話をしていきます。
間食すると血糖値が下がりきらないので、脂肪燃焼が始まらないため、基本的にはダイエット中間食はNGです。
ただし間食をしなければならない場合もあります。
それは低血糖症状が出た時です。
ダイエットを頑張りすぎるあまり、空腹を我慢しすぎて低血糖症状が出る方がいます。
また糖尿病を患っている方も、間食が必要な場合があります。
両者とも低血糖を引き起こしているので、糖質を入れる必要がありますが、その際に気をつけるのは、エネルギーになりやすい糖質を入れる必要があると言う事です。
お菓子などの間食をするのではなく、ナッツ類や、手軽なものでいうと干し芋、カカオチョコは量にもよりますがおすすめしています。
お子様がいるお母さんには、子供用のお菓子も、完璧は誰でも難しいですが、１つ選択肢の基準にしておいてくださいともお伝えしています。
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ダイエットは正しいやり方を覚えれば、誰でも痩せる事が出来ます！
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そんな方がいらっしゃれば、当院がお力になりますので是非相談してみてください^^
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