アイリーカイロセイタイイン
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アイリーカイロ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-13 16:18:22.0
- 《頭部前方変位と代償性呼吸》
- こんにちは！青森県五所川原市のアイリーカイロ整体院の島谷です。
今回は《頭部前方変位と代償性呼吸》についてお話しさせていただきます。
☆頭部前方変位や首肩に慢性症状がある方は、呼吸に問題を抱えているかもしれません。
通常、自然な人の呼吸は、横隔膜や肋間筋群と呼ばれる筋肉が胸郭（肋骨）を広げる事で行われていますが、下記に該当する方は代償性呼吸の可能性があります。
●慢性的に頭部前方変位の方
●肩こりの原因が思い当たらない方
●慢性的に猫背の方
●起床して何もしてないのに肩がこってくる方
●口呼吸の癖がある方
●集中すると呼吸が止まってしまう方
●腹式呼吸ができない方
●イライラしやすくなった方
【代償性呼吸】とは？
この呼吸は、呼吸が浅くなりがちな方に頻繁に見受けられる呼吸パターンです。
首や肩の筋肉の一部は、肋骨の上部に付いています。
これらは専門用語で『呼吸補助筋群』と呼ばれますが、通常自然な呼吸が行われていれば、これらは活動することはありません。
しかし、上記のような方は、肺の拡張が妨げられたり、横隔膜の機能が低下していたりするなど、酸素の摂取量を補うために、これらの筋肉群が上部の肋骨を引き上げ肺を拡張させ、呼吸を行います。
そして、これはほとんどの場合無意識で行われているのです。
その為、首や肩の筋肉が無意識に過剰に使われてしまい、首や肩に、こりや痛みが出てきてしまうのです。
【自律神経と呼吸の関係】
この呼吸は、交感神経を亢進させるため、脳を興奮させる作用があります。
昼間活動的な時間に交感神経が優位な事はある意味正常ですが、過度に亢進すると、緊張や不安、怒りや恐怖などのネガティブな感情が高まる恐れがありますので「心の平安」のためにも、この呼吸を改善する事は大きな意味を持ちます。
※横隔膜について補足※
横隔膜を支配している横隔神経は首の3番～5番から出ています。
その為、横隔膜が機能低下してしまい硬くなってしまうと、首の神経を引っ張ってしまうので首に痛みが出る事も考えられます。
★頭部前方変位、不良姿勢は痛みや不快感だけではなく、自律神経にも影響しています。
今一度、姿勢を意識して考えてみるのはいかがでしょうか。
今回も長くなってしまいました。
最後まで読んで頂き、本当にありがとうございました。
＃五所川原市＃横隔膜＃代償性呼吸
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