朝起きたらバンザイして寝ていた経験ありませんか？：2024年12月7日｜ナオル整体大里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2024-12-07 17:54:53.0

朝起きたらバンザイして寝ていた経験ありませんか？: こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪

「私朝起きたら手を上げて寝てるんですよ」
とのお話をしばしば聞くことがあります。
今回はバンザイ寝についてお話いたします！

赤ちゃんが両腕を上げて気持ちよさそうに寝ているのを見たことはありませんか？実は赤ちゃんはバンザイ寝をすることが多いのです。

「え！？じゃあ何か具合が悪いかもしれないの？」と思われた方、ご安心ください。赤ちゃんのバンザイ寝には機能的な理由があり、特に心配はいりません。
その理由とは、手のひらから熱を放出して体温調節をしているというもの。

赤ちゃんは大人のように体温調節がうまくできず、手のひらから体内の熱を発散しています。
器用に布団から手だけを出すのはまだ難しいので、自然と腕全体を上げてバンザイのポーズになってしまうわけですね。
また、両腕を上げることで胸が開き、呼吸をしやすくするという側面もあります。

ですので、赤ちゃんがバンザイ寝をしていたからといって、慌てる必要はありませんよ。
問題は、大人がバンザイ寝をしている場合です。

◎バンザイ寝の原因
では、大人のバンザイ寝の原因は何なのでしょうか？
主な原因としては下記の２つが挙げられます。

１．肩や背中の筋肉が凝っている
首を押さえる男性
肩こりがひどいときに、腕をぐーっと伸ばすと気持ちがいいですよね。
それは寝ているときも同じです。

肩や背中の筋肉が凝っていると、寝ている間も無意識に腕を伸ばし、肩回りの筋肉をゆるめようとします。
そうして気づかないうちにバンザイ寝が習慣になってしまうのです。

２．呼吸が浅い
喉を押さえる女性
大人でも呼吸が浅い人は両腕を上げて寝る傾向にあります。
バンザイのポーズをすると胸が開き、たくさんの空気を取り込めるからです。

呼吸が浅くなる原因は、猫背や肥満、鼻詰まりなどが挙げられます。

特に現代では、スマートフォンの見過ぎや長時間のデスクワークなどで猫背に悩む方が増えました。猫背になると胸が広げにくくなり、呼吸が浅くなってしまうのです。

次回に
バンザイ寝が及ぼす体の影響と改善方法についてお話いたします☆彡