背中の左側の痛みを対処する方法とは？：2025年4月7日｜ナオル整体大里院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-04-07 11:22:31.0

背中の左側の痛みを対処する方法とは？: こんにちは！
沖縄大里院の赤嶺です(^^♪
今回は
背中の左側の痛みを対処する方法についてお話いたします！

背中の左側に痛みが生じる原因は様々なので、「いつから痛むのか」、「痛みの特徴」、「どのような時に痛むのか」を把握しておくようにしましょう。

また、背中の痛みだけでなく他の部位の痛みを伴う場合は関連痛の場合があるので、速やかに医療機関を受診してください。

１，病院で受診する
背中の左側の痛みに加え、胸の痛みや腹の痛みを感じている場合は、できるだけ早く病院で受診してください。

また、放っておくと心筋梗塞や膵臓がんなどの大きな病気に発展する可能性もあります。医療機関で受診するときは、「いつから痛むのか」、「痛みの特徴」、「どのような時に痛むのか」を詳しく伝えてください。

２，ストレッチをする
背中の左側の痛みを改善したい場合は、肩甲骨のストレッチをするのがおすすめです。

長時間デスクワークをしていると、背中の筋肉が強張りやすくなります。そのため、肩や首を大きく回したり手を上にあげて体を伸ばしたりして、身体の緊張をほぐしましょう。

３，ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
背中の左側の痛みを改善したい場合は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがおすすめです。

40℃前後のお湯にゆっくり浸かると、血行が促進されるので背中の筋肉の凝りが解消されます。入浴中に体を伸ばすとより効果を得られるので、ぜひ試してみてください。

４，マッサージを受ける
背中の左側の痛みを改善したい場合は、マッサージを受けるのがおすすめです。これは特に、原因が凝りによる痛みの人に該当します。

マッサージを受けると血行が良くなるため、背中の筋肉の緊張がほぐれます。なお、痛みを感じるほどのマッサージを受けると逆効果の可能性があるため注意してください。

５，整体の施術を受ける
背中の左側の痛みを改善したい場合は、整体の施術を受けるのがおすすめです。

さまざまな施術がありますが、とくに整体の骨盤矯正には身体の歪みを整える効果が期待できます。マッサージと違って深層にある原因にアプロ―チできるので、ぜひ気軽に訪れてみてください。