ダイエットのやる気スイッチは脳！モチベが続く仕組み：2025年5月12日｜おんわ整骨院のブログ

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投稿日：2025-05-12 13:29:06.0

ダイエットのやる気スイッチは脳！モチベが続く仕組み: 「ダイエットを始めても、いつも途中でやる気がなくなる…」と感じたことはありませんか？実は、ダイエットを続けられるかどうかは「脳の働き」が大きく関係しています。
脳には「報酬系」と呼ばれる機能があり、何か目標を達成した時にドーパミンという物質を放出します。このドーパミンが出ると快感を覚え、「また頑張ろう！」というやる気につながります。
逆に言えば、ダイエットのモチベーションが続かない人は、この報酬系がうまく働いていないのです。

では、どうしたら脳のやる気スイッチをオンにできるのか？そのポイントは「小さな成功体験を積み重ねること」です。

大きな目標をいきなり掲げるのではなく、「今日は甘いものを控える」「15分歩く」など、小さな目標を立て、それをクリアするたびに達成感を得ることで、脳は自然と「もっと頑張りたい」という気持ちになっていきます。

当院では、整体や骨盤調整などで体質を改善しつつ、小さな目標設定をお手伝いし、継続可能なダイエット習慣を身につけるサポートをしています。

ダイエットはただ我慢するだけではなく、脳の仕組みを上手に利用して楽しみながら続けることが大切です。モチベーションを維持し、理想の体型を手に入れましょう！

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