リエル(RIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-20 09:41:12.0
- 腸活にいい食べ物◎
数あるページの中からRIELのブログに足を運んでくださり、本当にありがとうございます。
きっとお忙しい毎日の中で、ふと立ち止まるように訪れてくださったのだと思うと、とても嬉しい気持ちになります。
このブログが、あなたにとってほんの少しでも心がふわっと軽くなる、やさしいひとときになりますように。
RIELのブログを見に来てくださり誠にありがとうございます！！
今回は腸活にいい食べ物のリストアップをしてみましたので
お時間のある時にご覧ください(^^)！！
(食物繊維）
きのこ、りんご、玄米、さつまいもわかめ、ゴボウ、切り干し大根、オートミール
（発酵食品）
納豆、味噌、鰹節、アンチョビ赤ワイン、醤油、甘酒
（乳酸菌）
ヨーグルト、キムチ、ピクルス
（オリゴ糖）
はちみつ、玉ねぎ、本みりん、バナナ
（良質な脂質）
オリーブオイル、アボカド、エゴマ油ココナッツオイル、青魚、マグロ、ぶり
などなど！日々の食生活に取り入れたりしみてください！
ここまで読んでくださったこと、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
小さな積み重ねが、明日の笑顔や元気につながりますように。
これからも、RIELはあなたの「整う時間」のお手伝いをさせていただけたら幸せです。
RIELスタッフ一同
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