リエル(RIEL)のブログ
- 美肌&ダイエットには腸活が◎
数あるページの中からRIELのブログに足を運んでくださり、本当にありがとうございます。
きっとお忙しい毎日の中で、ふと立ち止まるように訪れてくださったのだと思うと、とても嬉しい気持ちになります。
このブログが、あなたにとってほんの少しでも心がふわっと軽くなる、やさしいひとときになりますように。
今回は美肌&ダイエットについて、お話をします!
1.白湯を飲む
朝に白湯を飲むとちょうど良い刺激で、腸がしっかり働いてくれる◎水道水以外の飲み水であれば『レンジで40秒ほど』温めれば作れます。
2.腹筋を鍛える
腹筋が弱いと、便を押し出す力が弱まったり内臓が下がって、下っ腹が目立ったり、便秘の原因になります。
まずは『腹筋』に力を入れてみて!反り腰も改善され腹筋も鍛えられて『美姿勢』に!胸を張るだけでも、効果的◎
3.よく噛む
腸活したい!便秘改善したい!と思ったらとりあえず何かを足すのではなく、まずは『よく噛むこと』が大切。
噛む目安は『30~40回ほど!』
是非意識してみてね◎
4.夜ご飯を食べすぎない
夜から朝までの寝ている間は、1日で一番空腹が長く、胃腸をキレイに掃除する時間なんです!夜ご飯を遅過ぎると、空腹時の胃腸内のお掃除ができなくなるため、夜ご飯は腹6~8分目ほどにして、空腹の時間をしっかり作ろう◎
5.食物繊維ばかり摂らない
食物繊維は腸活にいいから!と食物繊維ばかりを食べると逆に腸に負担をかけてしまったり、腸の働きが鈍くなったりする!
そればかりを食べるのではなく、五大栄養素をバランスよく食べる◎
6.食前にプロテインを摂る
プロテインのメーカーによっては五大栄養素バランスよく入ってるものも!タンパク質も取れるから、美容にめっちゃいい◎
腸活にいい食材は一つ前のブログで紹介しております→→→
ここまで読んでくださったこと、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
小さな積み重ねが、明日の笑顔や元気につながりますように。
これからも、RIELはあなたの「整う時間」のお手伝いをさせていただけたら幸せです。
RIELスタッフ一同
|
全 員 |
¥1,800 【寝ながら筋トレ!?30分で2万回スクワット☆】噂の電磁パルス¥5400→¥1800
|

-
●2025-11-02
-
●2025-11-02
-
●2025-11-02
-
●2025-11-02
-
●2025-11-02
- 2025年11月分(11)
- 2025年10月分(48)
- 2025年9月分(9)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(4)
- 2025年6月分(3)
- 2025年5月分(7)
- 2025年4月分(3)
- 2025年3月分(2)
- 2025年2月分(12)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(1)
- 2024年11月分(2)
- 2024年10月分(3)
- 2024年9月分(1)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(1)
もっと見る
リエル(RIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥3,800 【RINO限定】【たるみ&脳疲労改善ヘッドスパ】40分¥4500→¥3800
|
|
再 来 |
¥4,800 【終了間近!】【美肌も叶う結果重視脱毛】【選べる2パーツ】¥9000→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,500 【美肌も叶う結果重視脱毛】【うなじ脱毛】¥4500→¥3500
|
|
再 来 |
¥8,800 【美顔筋育成エステで小顔矯正】1ヵ月以内ご予約¥19800→¥8800
|
|
全 員 |
¥1,800 【寝ながら筋トレ!?30分で2万回スクワット☆】噂の電磁パルス¥5400→¥1800
|
|
全 員 |
¥3,980 【美肌も叶う結果重視脱毛】VIOもくしは顔脱毛¥6000→¥3980
|

