メンズ脱毛サロン bright quartz【ブライトクォーツ】
メンズダツモウサロンブライトクォーツ
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ブライトクォーツ(bright quartz)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 09:52:44.0
- 睡眠の質で決まる！男の肌力アップ習慣
スキンケアや食事に気をつけているのに肌荒れが治らない…そんな方は「睡眠の質」に目を向けてみましょう。
実は肌の修復やターンオーバーは眠っている間に行われます。
特に「睡眠のゴールデンタイム」と呼ばれる22時～2時に深い眠りについていると、成長ホルモンがしっかり分泌され、肌の回復が促されるのです。
忙しい男性にとって早寝は難しいかもしれませんが、寝る直前にスマホを見ない、寝室を暗く静かに保つ、カフェインは夕方以降控えるなど、少しの工夫で睡眠の質は改善します。
また、就寝前に軽くストレッチや深呼吸を取り入れるのも効果的です。
「睡眠＝美肌の最強サプリ」と考えれば、毎日の習慣が変わってきます。
高級な化粧品を使うよりも、質の高い睡眠を確保するほうがコスパよく肌が整うのです。
今日から意識して、内側から肌を育ててみませんか？
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