所沢西口連動整体院のブログ
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投稿日：2025-11-01 12:04:54.0
- 何で寝ても目の疲れが取れないの？
- こんにちは！埼玉県所沢市、所沢西口連動整体院の丸山です。
最近疲れているから、多めに寝るため、早く寝てるのに、朝起きても目の疲れが取れない。
８時間以上寝てるのに、何で朝から眼精疲労あるのかな？
そうゆう深刻なお悩みがある方が多くいらっしゃいます。僕も、実は事務員時代そうでした。
当時は、朝起きて、目が疲れがまったく取れてないと、最悪な気分でした。
瞼重いし、目がショボショボするし、パソコン見ると思うと、気分が落ち込みます。
当時は、めちゃめちゃ仕事が忙しかったので、何が何でも行かなければ行けなかったので、色々な事試しましたが、全くダメでした。
結局、事務員は５年で辞めましたけど。
原因が分からないまま、事務辞めて、整体の学校に行き、働いて現在に至る感じです。
当時の僕と同じでお悩みの方にたくさんお会いしました。
やっぱり、皆ほぼ同じ事やっていて、同じようなお悩みです。
朝から眼精疲労がある。最悪、頭痛も。って方もいます。
今回は、何で、どんなに寝ても朝起きると、眼精疲労が取れていないのか？を解説します。
（個人の経験による見解です）
【理由】
１、そもそも睡眠時間が足りていない
最近疲れているから、早めに寝て、長めに寝よう。と思うかもしれませんが、その前の段階で足りていないのです。
１日や２日ぐらい多めに取ってもほぼ意味ないです。
その前にどんだけ、目と頭を酷使しまくっていたのでしょう？
けっこーすぐ結果を求める人が多いのですが、そんなにあまくないです。
１週間以上、早寝早起きすると、僕の経験上ですが、ある程度は朝起きると、目の疲れが緩和します。
案外、すぐ結果を求めすぎているのが原因の人も多いです。
続く
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投稿者
丸山充晶 眼精疲労
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