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タスク整体院 浜松入野店のブログ
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投稿日：2024-11-28 11:48:52.0
- 整体で秋冬の体調不良予防＠タスク整体院浜松入野店
- こんにちは！タスク整体院浜松入野店です(^^)
季節の変わり目は、気温や湿度の変化により、体調を崩しやすい時期です。特に秋冬は寒さが増すことで筋肉が硬くなり、体の巡りが悪くなる傾向があります。これにより、肩こりや腰痛、冷え性、免疫力の低下など、さまざまな不調が現れやすくなります。整体を活用して、体調不良を予防し、快適な秋冬を過ごしましょう。
★秋冬に体調を崩しやすい原因
1.寒暖差によるストレス
日中と朝晩の気温差が体に負担をかけ、自律神経のバランスが乱れがちです。
2.運動不足
寒さで外出や運動を控えることで、筋肉が硬くなり、血行不良が起こります。
3.免疫力の低下
冷えによる体温低下が免疫力を弱め、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
4.乾燥
空気が乾燥することで、肌荒れや喉の不調など、体のバリア機能が低下します。
★整体でできる体調管理
1. 血行促進
整体の施術によって筋肉の緊張を緩め、血流を良くすることで冷えやむくみを改善します。これにより、体が温まりやすくなり、免疫力も向上します。
2. 自律神経の調整
骨盤や背骨の歪みを整えることで、自律神経の働きを正常化。これにより、ストレスや寒暖差に負けない体づくりができます。
3. 肩こりや腰痛の予防
寒さで硬くなりやすい肩や腰周りの筋肉を緩めることで、こりや痛みを予防します。
4. リラックス効果
整体の施術は、心身のリラックスを促し、質の良い睡眠や疲労回復をサポートします。
★日常生活でできるセルフケア
1.体を温める
湯船に浸かる、温かい飲み物を取るなどして体を内側から温めましょう。
2.ストレッチや軽い運動
朝晩のストレッチやウォーキングを習慣化し、体を動かすことで血流を促進します。
3.適切な服装
重ね着や腹巻きなどで冷えを防ぎ、快適な体温を保つことを意識しましょう。
★タスク整体院で秋冬を元気に過ごしましょう！
浜松市のタスク整体院では、季節の変わり目に特有の不調を改善する施術を行っています。一人ひとりの状態に合わせたケアで、秋冬の体調不良を予防し、健康な毎日をサポートします。
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整体師
鈴木 正樹スズキ マサキ
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