ホンカクソウシンアンドコガオサロンブプラサッポロテン
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ブプラ 札幌店(BUPURA)のブログ
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投稿日：2025-11-10 18:55:38.0
- 食いしばり防止ストレッチ
- 食いしばりはフェイスラインを大きくしてしまったり
歪みが出てきたりします。
日本人の約6割が食いしばりをしているそうです(T ^ T)今日は食いしばりを防止するストレッチと
マッサージをお伝えします！
【食いしばり防止ストレッチ】
（1）舌先を軽く丸めて上顎の歯の後ろ側に押しあてる。
（2）そのまま力を入れ10秒キープ！上顎を持ち上げるイメージで。
（3）舌先はくっつけたまま力を抜く。
これを１日何度も繰り返しで行います。
繰り返すことで筋肉が記憶して舌を同じ場所に
置かれるようになります。
【食いしばり防止マッサージする場所】
耳の下のえら上のあたり【咬筋】
こめかみから頭皮のコリ【側頭筋】
食いしばりが強ければ強いほど抑えると痛いと思います。
それだけそこの筋肉を使っている証拠です、
痛いかもしれませんがしっかりほぐしてあげてください。
食いしばりは寝てる間集中してる間と
無意識のうちにしてしまうことがほとんどです。
毎日使ってる筋肉になるので毎日のケアがとても大切です。
ぜひ！今日から行っていきましょう(^^）
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本格痩身＆小顔サロン
【ブプラ札幌店】
○住所：札幌市北区北9条西4丁目10-1 N9中屋ビル408号室
◯時間：10:00~18:00(17:00最終受付）
◯定休日：不定休
◯電話番号：070-8544-3703
◯ご予約：ホットペッパー・お電話にて
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