良い姿勢は骨で立つ？：2024年10月31日｜ザリフォーマー(the REFORMER)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-10-31 11:03:02.0

良い姿勢は骨で立つ？: こんにちは！
ザリフォーマー整体師の石川です！

本日は【良い姿勢のメリットとその方法】についてご紹介いたします。

みなさん良い姿勢でいる事は体に良いものだという認識はなんとなくあると思います。

ですが良い姿勢をすることの良さやなぜ？を知ると辛さのない体を作るきっかけにもなります。

ちなみに良い姿勢の定義とは
「力学的に安定し、長時間に及んでもあまり疲労しない姿勢。また、健康で心理的に安定し、外観が美しい状態」と言われています。

つまり良い姿勢でいると心身ともに安定し疲れにくく見た目も良くなる。

ということになります。

これだけでも良い姿勢でいることのメリットが多いことがわかるかと思います。

姿勢が良くなるだけでそんなに変わるの？と思う方もいるかもしれません。

疲れにくいとか見た目が良くなるのはもしかしたら何となく想像がつくかもですが

心まで影響するのかという疑問を持つ人も多いと思います。

姿勢というのは脳が様々な指令を身体中に送ることで無意識に姿勢を保っています。

ものすごい簡単に説明すると脳が正常に働いていないと良い姿勢を保つことは難しいということです。

裏を返せば良い姿勢の人は脳も正常に働きやすいと言えます。

そう考えると良い姿勢を作ることは脳が作り出す、心や気持ちの部分にも良い影響を与え

健康的で快適な毎日を送るきっかけになると思います。

こういったことを踏まえて良い姿勢を作るとなるとやはり習慣的に良い姿勢をしていくことが
大事です。

良い姿勢の指標としては横から見た時に「耳・肩・腰・膝・くるぶし」が一直線になる状態
となります。

この姿勢を普段から心がけることにより脳に徐々にインプットされ良い姿勢が普段の姿勢だ

というふうに脳が覚えてくれます。

そもそもこういった姿勢を自分で出来てるか分からないという場合は写真を撮ってもらうや

専門のお店で指導してもらうことをオススメします。

本日は【良い姿勢のメリットとその方法】についてご紹介いたしました。

最後までお読みいただきありがとうございました。