シセイカイゼンセンモンスタジオ ザ リフォーマー
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ザ リフォーマー(the REFORMER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-12 14:43:59.0
- サプリメントだけで大丈夫？食事でキレイをつくる習慣
- こんにちは！
最近、カウンセリングで「サプリメントを飲んでいる」という女性が増えていると感じます。忙しくて食事の時間が取れず、手軽に栄養を補いたい気持ち、とてもよくわかりますよね。でも、サプリメントを飲む前に、まずは普段の食事を見直すことが大切 です。【サプリメントと食事の決定的な違い】
サプリメントは 栄養補助食品 であり、特定の栄養素を凝縮したもの。でも、食品と違い 「消化」 のプロセスがなく、腸内環境の乱れ や 栄養の偏り を引き起こすことも。
◯しっかり噛んで食べることで…
・栄養がしっかり吸収される
・肌や髪のツヤがアップ
・むくみや冷えの改善につながる
逆に、サプリメントばかりに頼ると 消化の機能が弱まり、栄養の吸収率が下がる こともあります。
キレイをつくる栄養バランスとは？
私たちの体は、タンパク質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル がバランスよく摂取されることで健康的に機能します。
・食事から栄養を摂ることで、代謝がUP！
・腸内環境が整い、美肌＆ダイエット効果も◎
・足りない栄養素はサプリメントで補うのがベスト
【サプリメントの効果を高めるコツ】
「サプリメントを飲んでいるけど、あまり効果を感じない…」という方は、まずは 日々の食事を見直すこと から始めてみましょう。
栄養の基本は 「食事が土台」。その上で、足りない栄養をサプリメントで補えば、もっとキレイに、もっと健康的に なれるはずです！
まずは 「バランスのいい食事を楽しむこと」 からスタートしてみませんか？
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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