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トイ鍼灸接骨院(TOY鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-15 09:35:05.0
- 腰痛を引き起こす危険な座り方と正し座り方について
- みなさん、こんにちは！
TOY鍼灸接骨院です！！
本日は、腰痛を引き起こす危険な座り方と正しい座り方についてお話します。
腰痛は、座り方によって悪化することがあります。特に長時間座ることが多いデスクワーカーにとって注意が必要です。腰痛のリスクを増す座り方と予防法を紹介します。
・腰痛を引き起こす座り方
猫背で座る
骨盤に負担がかかり、腰痛の原因に。
足を組んで座る
筋緊張が生じ、腰痛を悪化させる。
背もたれに寄りかかる
骨盤が後傾し、腰に負担をかけます。
床に座る
猫背になりやすく、腰痛のリスクが増加。
・腰痛予防の座り方
クッションを使う
背もたれと腰の間にクッションを挟み、姿勢をサポート。
坐骨で座る
坐骨を意識して座り、骨盤の後傾を防ぐ。
骨盤を立てて座る
腰の自然なカーブを保ち、腰痛を予防。
腰痛の多くは血流不足（筋疎血）から来ます。温浴やストレッチで血行を良くすることが重要です。柔らかすぎる寝具や低い枕も注意が必要です。
腰痛を予防するためには、座り方を見直し、姿勢を意識することが大切です。改善が見られない場合は、専門家に相談することをおすすめします。
当院は国家資格を持っているスタッフがおり、一人一人に合った診断・治療を適切に行っています！
みなさまのご来店心よりお待ちしております(*^^*)！
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