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長澤健康院のブログ
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投稿日：2024-07-23 11:21:18.0
- 朝スッキリ起きられない！！でお困りな方
- 皆様
副腎疲労という言葉は聞いたことありますか？
聞きなじみのない方もいるかもしれません。
腎臓の上にある三角形の小さな臓器が副腎です。
実はとても大切なホルモンを作っているんです。
副腎疲労で大切なホルモン「コルチゾール」です。
コルチゾールは「抗ストレスホルモン」とも呼ばれています。
まず、副腎疲労とは
お仕事、育児、介護のストレスや食生活の乱れなどが原因とされています。
副腎疲労の初期は
・朝起きにくい、気だるさで起きれない
・熟睡感がない、眠っても疲れがとれない
・体が重い、だるい、立ちくらみがする
・倦怠感が強く、日常的なことをするのもとても疲れる。
・やる気がない、気分が落ち込む、虚しいなどうつ状態がある
上記の方は、もしかすると副腎が疲れている状態かも。
副腎が分泌するホルモンの１つコルチゾールという、抗ストレスホルモンでもありながら、睡眠からスッキリ目覚めさせてくれる覚醒物質。
副腎疲労によって、コルチゾールの分泌が乱れることで睡眠障害になっているかもしれません。
朝、スッキリ起きたい方は、副腎のケアーも一緒にしていきましょう。
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