Akali バザルトストーン & 鹿児島産エッセンシャルオイル
アカリバザルトストーンアンドカゴシマエッセンシャルオイル
- リラク
- エステ
- まつげ・メイク
- 鹿児島県鹿児島市新屋敷町３２－１－１Ｆ
- 天文館通駅から徒歩10分 / 鹿児島市電 新屋敷駅から徒歩7分
アカリ(Akali)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-19 00:31:38.0
- 睡眠の質を高めてくれる！おやすみ前のリラックス♪
- こんにちは、Akaliです！
眠る直前までスマホを見たり、アルコールやカフェインを摂ったり、食事をしていませんか？
実は、眠る前のちょっとした習慣で睡眠の質が変わることがあります☆
リラックスすると副交感神経が優位になり、心拍数や血圧が下がり、筋肉の緊張もほぐれます。
その結果、スムーズな入眠と質の高い睡眠を得やすくなります♪
【睡眠の質を高めるリラックス方法】
お風呂にゆっくり浸かる
38～40℃のぬるめのお湯に15～20分。就寝の90分前に入ると、自然な眠気が訪れます。
軽いストレッチ
全身の緊張を和らげ、血流を整えることで自然な眠気を促します。
リラックスできる香りを活用
アロマなどの香りは心身を落ち着かせ、ストレス軽減にも効果的です。
寝る前の環境を整える
眠る1時間前には室内の光を落とす（オレンジ色の照明がおすすめ）。
エアコンで室温と湿度を調整するとさらに眠りやすくなります。
（夏は約25℃、冬は約15℃、湿度は50～60％が目安）
【バザルトストーントリートメントで眠りの質もサポート】
当店の【バザルトストーントリートメント】は、美と健康の両方を叶える施術です♪
遠赤外線の石の温熱効果
ハンドによるリンパトリートメント
これらにより、溜まった疲労をしっかり流し、心身をリラックスさせます。
筋肉の緊張をほぐし、血行を促すことで、より良い睡眠のサポートにも◎
おやすみ前のケアにもおすすめです☆
お身体の不調や眠りのお悩みがある方は、ぜひ一度【バザルトストーントリートメント】を体感してみてください♪
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投稿者
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