リラクゼーションサロン メリー
- リラク
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- 整体・カイロ
- 兵庫県姫路市元町１１３－１ 元町西ビル１０８
- 【駐車場あり】姫路駅より車で5分/船場元町バス停徒歩2分★アロマオイルマッサージ
メリー(Melii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-12-04 17:32:33.0
- 【寒い時こそ☆】今の時期大切にしたい3つのこと
- いつもご来店いただきありがとうございます！！
もう12月！
冬本番となり、寒さや乾燥が気になる季節になってきましたね！
この時期、お忙しくされていらっしゃる方も多く気付かないうちにお身体が頑張りすぎている、、なんて事もあったりします、、、
今回は、いつもお身体のために《大切にしたいと3つのこと》をお伝えできればと思います♪
まずは何と言っても
1.温活（身体を温める習慣）です！
冷えは免疫力の低下や疲労を招きます。
食事の際にショウガやニンニクなどの温性食品を取り入れたり、
お風呂に38～40℃のぬるめのお湯で15～20分浸かると血流が促進されリラックス効果も期待できるのでオススメです！
また、栄養バランスを意識し、免疫力を高めるのも◎
とくに
・ビタミンC: 柑橘類やブロッコリー
・ビタミンD: 魚や卵、キノコ類
がオススメです♪
2.睡眠の質を高める
寒い季節は眠りが浅くなることがあります。寝室を適切な温度（18～20℃）に保ったり、加湿器を使う等して湿度を50～60%に調整するとスムーズに眠りにつけると言われています！
3. 運動習慣
寒いと動きたくなくなりますが、軽い運動は免疫力を保つために大切になります！ストレッチやヨガ、ウォーキングがオススメ！
天気が良い日には外に出て日光を浴びることで、ビタミンDの生成が促進され免疫力もアップされやすいと言われています♪
また中々時間が取れない時や、身体が疲れきってしまっている、、
そんな時にマッサージもオススメです☆
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皆さまのお越しを心よりお待ちしております＾＾★
いつもありがとうございます♪
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リラクゼーションサロン Melli
TEL:079-298-2658 （施術中の際は折り返しさせていただきます。留守電にお名前、電話番号、内容をお知らせください）
営業時間:10:00~20:00
駐車場:店前及び他ビル前、無料駐車場有（詳細はフォトギャラリーをご参考ください）
★-------★
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投稿者
Melii
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