リラクゼーションサロン メリー
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- 兵庫県姫路市元町１１３－１ 元町西ビル１０８
- 【駐車場あり】姫路駅より車で5分/船場元町バス停徒歩2分★アロマオイルマッサージ
メリー(Melii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-19 13:01:21.0
- 【寒い時期必見】頭痛の原因とオススメ対策！
- いつもご来店ありがとうございます＾＾
まだまだ寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
今の時期は、頭痛や肩こりの症状が冬から春にかけての季節の変わり目に特に起こりやすいと言われています。少しでも皆さまのお役に立てればと思い、オススメの対策などをお伝えできればと思います！
症状の原因として、気圧の変動や気温の変化があります。
春先は気圧や寒暖差が激しくなりがちです。変化が自律神経を乱しやすく筋肉や体内の血管が収縮したりすることで頭痛や肩こりが出やすくなります。
また花粉症も出てきているようです。鼻づまりや目のかゆみだけでなく、頭痛や首・肩の張りを感じることがあります。これは鼻づまりが原因で血流が悪くなるからと言われています。
対策としてまずは身体を温める事です！肩や首周りを温めることで血流を促進し、筋肉の緊張をほぐしていきます♪
適度なストレッチや運動軽いストレッチで筋肉を動かすとより効果的です！
また気圧変化対策として首から耳周りを温めることで、気圧変化の影響を軽減する事ができます。
栄養素としてオススメを3つ、ご紹介します＾＾
☆マグネシウム（ナッツ類、ほうれん草、バナナ）:筋肉の緊張を緩和し、神経を安定させる作用があります。
☆ビタミンB群（豚肉、大豆、玄米）:神経の働きをサポートし、疲労回復効果が期待できます。
☆オメガ3脂肪酸（青魚/サバ等、亜麻仁油、チアシード）:炎症を抑える作用があり、頭痛や肩こりの軽減に役立ちます。
次回も引き続きお知らせさせていただきます♪
当店オススメメニュー「ヘッドスパ＋アロマオイルマッサージ」
寒い時期にガチガチ筋肉を温めながらゆっくりほぐしていく◎
手の届かない！そんな場所を徹底アプローチ＋ケア☆
気になる所をカウンセリングでお伝えいただければ内容をアレンジさせていただきます＾＾
皆さまのお越しを心よりお待ちしております。
いつもありがとうございます！！
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投稿者
Melii
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