リラクゼーションサロン メリー
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県姫路市元町１１３－１ 元町西ビル１０８
- 【駐車場あり】姫路駅より車で5分/船場元町バス停徒歩2分★アロマオイルマッサージ
メリー(Melii)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-01 15:35:19.0
- 【春の不調】原因は寒暖差？今すぐできる対策3選★
- いつもご来店いただきありがとうございます。
いよいよ春が始まりますね！
この時期は「三寒四温」と言われるように気温の変化が大きく、寒暖差疲労を感じやすくなります。
気温差による自律神経の乱れや、冬にため込んだ疲れをスッキリさせるために、今回は春におすすめのセルフケアを3つご紹介します。
１. 散歩をする
春の不調を和らげるには、適度な運動と太陽の光を浴びることが大切です。特に日中に散歩をすると、血流が良くなり、自律神経のバランスが整いやすくなります。
また、太陽の光を浴びることで「セロトニン（幸せホルモン）」が分泌され、気分が前向きになりやすくなる効果も！
仕事の合間に外を歩いたり、休日に公園を散策するだけでも気分転換になるので、春の暖かな日差しのもと、ぜひ試してみてください。
2. 深呼吸でリラックス
気温差で無意識に体が緊張し、呼吸が浅くなりがちです。
・4秒かけて鼻から息を吸う
・8秒かけて口からゆっくり吐く
この深呼吸を3回繰り返すだけでも、副交感神経が働きやすくなり、リラックス効果が期待できます。
これは私も大好きな呼吸法です。
3. セルフマッサージ
首・肩まわりを軽くほぐすと、血流が良くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
特に、首の後ろ（うなじ部分）や鎖骨の周りを指で優しく押してあげると、肩の力が抜けてスッキリしますよ！
また、マッサージで冬に固まったコリをしっかりほぐし、血流を良くするのもとても効果的です◎
気温差に負けず、皆さまが春を元気に過ごせるように当店もお手伝いさせていただきます！
＼オススメはこちら／
仕事や家事、育児でガチガチに固まってしまった筋肉も
もみほぐしで簡単、時短ケア★
「もみほぐし ヘッド+全身 60分コース！」皆さまのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております♪
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,000 【時短でスッキリ!】ボディケア(もみほぐし) 60分+足湯 ¥6,000
|
投稿者
Melii
サロンの最新記事
-
●2025-09-12
-
●2025-09-03
-
●2025-08-21
-
●2025-08-12
-
●2025-08-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（7）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
もっと見る
メリー(Melii)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥10,000 【人気No,1】ヘッドスパ+全身極上アロマオイルマッサージ 90分+足湯 ¥10,000
|
|
全 員 |
¥10,000 【W根本改善】カイロプラクティック+オイルリンパマッサージ100分+足湯¥10000
|
|
全 員 |
¥13,500 【W姿勢改善】カイロプラクティック+オイルリンパマッサージ120分+足湯¥13500
|
|
全 員 |
¥6,000 【時短でスッキリ!】ボディケア(もみほぐし) 60分+足湯 ¥6,000
|
|
全 員 |
¥9,000 【しっかりほぐしたい方に◎】ボディケア(もみほぐし) 90分+足湯 ¥9,000
|
|
全 員 |
¥8,000 【リピート続出】ヘッドスパ+全身極上アロマオイルマッサージ60分+足湯 ¥8000
|
