メイソウドライヘッドスパネムーラ
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ネムーラ 名古屋本店(NEMULA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 16:06:20.0
- 水とむくみの関係性
- 仕事が終わる頃に足がむくんで靴がきつかったり
靴下の跡が足についてたりと
むくみを気にしている方は本当に多いです。
そこで本日は「水とむくみの関係性」についてご説明いたします。
人間の1日に必要な水の量は食事に含まれている水分を除いておよそ1.5～2リットル。
飲み方は、1～2時間おきに
コップ1杯（200ml）程度を飲むのがベストです。
1.起床時
2.就寝前
3.食事中
このタイミングがおすすめです！
食事中もコップ1杯程度で十分なのですが
たくさん水を飲むと消化酵素が薄まり働きがおさえられ消化が悪くなってしまいます。
その結果、腸内環境が悪化し、便や下痢を招いてしまいます。
これはダイエットにもよくないですね。。
そもそも人間は水を飲み、汗や尿で外に出すという"水循環”を行っています。
しかし、水を飲まないと汗や尿が出なくなるため体に水を溜め込む体質となり、むくみやすくなってしまうのです。
こまめにコップ1杯の水を飲むことを意識して生活してみましょう。
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