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くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院 

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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ

最新ブログ一覧

91件のブログがあります

1/10ページ 次へ

  • ビタミンの種類と働き
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-11 03:26:44.0
    投稿者:
    幸田 和久
    1 .ビタミンの種類・脂溶性ビタミン → A ・ D ・ E ・ K ・水溶性ビタミン →  B1 ・B2 ・B6 ・B12 ・ナイアシン・ビオチン・パントテン酸・葉酸・ビタミン様物質 →  コエンザイ…続きを見る
  • ビタミンの基礎
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-10 18:50:22.0
    投稿者:
    幸田 和久
    ビタミンとは…ビタミンの定義は、「体内では生合成できないが、微量でも身体代謝その他の生理作用に、重要な働きがある有機化合物の総称」です。また、ビタミンは不足すると欠乏症を…続きを見る
  • 鬼滅の刃観てきました
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-09 07:26:37.0
    投稿者:
    幸田 和久
    いろんな方に薦められて「鬼滅の刃」無限城編 第一章を観てきました。2時間半位あったようなのですが、終わってみればあっという間でした。上弦の鬼にも色んな過去があり、なんか泣…続きを見る
  • 食べ物の含有カロリーを体脂肪に換算する「考え方」
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-08 03:08:18.0
    投稿者:
    幸田 和久
    もし、ダイエット中に、どうしてもアイスクリームを食べたくなったら…こんな時は、食品やメニューの含有カロリー値を見てください。例えば、このアイスクリームが300kcalだとして、…続きを見る
  • 栄養素とカロリー計算について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-07 07:22:40.0
    投稿者:
    幸田 和久
    各栄養素のカロリーの具体的な計算方法です例えば、1.バターを食パンに5グラム塗ると、どのぐらいのカロリーが追加されるのか?2.コーヒーに砂糖を大さじ1杯(約9グラム)入れると、ど…続きを見る
  • 食の欧米化で脂質の割合が増加した?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-06 04:51:59.0
    投稿者:
    幸田 和久
    近年、日本では「食の欧米化」と言われ、脂質過多の食生活改善が叫ばれています。しかしながら、「日本人の食事摂取基準」では、男女ともにおよそ半数は、PFCバランスにおける脂質摂…続きを見る
  • PFCバランスとは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-05 07:22:44.0
    投稿者:
    幸田 和久
    この1ヵ月半、ダイエットに関わる内容を掲載してきましたが、再度基本に戻り、確認のためやっていきたいと思いますので、皆様の参考になれば嬉しく思います。PFCバランスとは…P = Pr…続きを見る
  • ダイエット途中経過報告
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-04 08:19:42.0
    投稿者:
    幸田 和久
    ダイエット宣言をしてから2ヶ月ぐらい経ったでしょうか?自分なりにダイエットってどうしたらいいんだろう?健康的に痩せるには?どんな食べ物・栄養素が有効なんだろうか?ちょっと…続きを見る
  • 「楽して痩せる」は、逆にこんな怖いことも
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-03 04:34:13.0
    投稿者:
    幸田 和久
    「ただほど高いものはない」この格言を聞いたことがあると思います。ちょっと意味合いは違いますが、努力という代償を払わない楽なダイエットは、結局後で大きな代償を支払うことにな…続きを見る
  • 今週の気分転換
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-02 15:55:08.0
    投稿者:
    幸田 和久
    小仏城山に行ってきました。東京都八王子市にある高尾山の先に裏高尾という奥に続く縦走コースがあるのですが、その一つの山です。今日は暑かったですね~お休みの日はなるべく外に出…続きを見る

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