最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-09-01 11:25:54.0
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幸田 和久
無理なダイエットによる栄養不足が続くと、・栄養不良によって、皮膚細胞の増殖や修復ができない・筋肉の萎縮(糖新生)と体水分低下によって、皮膚のたるみやシワ・シミなどの原因とな…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-31 08:11:01.0
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幸田 和久
栄養摂取が不十分な「無理なダイエット」は、体に様々な病態をもたらします。例えば、青年期における長期の栄養不足は、老年期の致命的な病気の原因になることをご存知でしょうか？若…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-30 03:57:29.0
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幸田 和久
深夜近くまで残業して夕食が遅くなったり、付き合いのお酒の席も夜遅くなる事は、仕事をしている方なら経験があることでしょう。しかし、夜遅い時間の食事は、ダイエットの大敵で、肥…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-28 04:37:31.0
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幸田 和久
よくスポーツクラブなどで、「1時間の運動消費カロリー、エアロビクス→ 300kcal、ヨガ→ 100 kcal、…」などと書いてあるのを見かけますね。このような数字を見ると、消費量の高い激…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-27 08:33:08.0
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幸田 和久
一概に「運動」と言いますが、格闘技などの激しいスポーツから立っているだけの静止状態まで全て「運動」の定義に当てはまります(心拍数で見た場合は、安静時の心拍数のものから「倒…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-26 21:53:04.0
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幸田 和久
暑い日が続きますね。僕の職場はいつも室内ですので休みの日は外に出るようにしています。体を外の暑さに慣れさせた方がいいですよね（暑熱順化）一般財団法人日本気象協会より↓暑熱…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-25 08:01:23.0
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幸田 和久
心拍数(脈拍)は、個人の体力レベルによって様々ですが、通常はカルボーネン法と呼ばれる以下の計算式で各推定心拍数を求めます。心拍数(脈拍数)によってレベル分けすることで、安全な…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-24 03:00:49.0
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幸田 和久
ダイエットは、我慢することや精神力で行うのとは違います。正しいダイエットをするには、まずは人間の体のメカニズムを知って、正しい知識をもとに「自分のカラダをアタマで」コント…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-23 09:41:58.0
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幸田 和久
食後血糖値は、食品に含まれる糖質の比率が多いほど上昇しやすい傾向にあります。主食のパン、麺類、ご飯、またお菓子類や、糖分が添加されているジュース類などは、インスリンが特に…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-08-21 07:57:53.0
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幸田 和久
食品に含まれる糖分は、消化管壁を通じて血管に吸収されます。この時、血中の糖分量が急激に上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの量も多くなりますが、逆に上昇率が緩やかなら…
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くるみ堂 祖師谷大蔵院のクーポン
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