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くるみ堂 祖師谷大蔵院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-23 21:33:57.0
- 水分と肥満の関係
- 今回は水分と肥満の関係についてです。
水分は人間の体の約70%を占めます。
言うまでもなく摂取しなければ生命の危機をもたらします。
勿論なくてはならないものですが、水はカロリーゼロなので体脂肪の増加には影響を与えません。
ただし食生活の中で濃い味付けによって、塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがあります。
これが浮腫の原因の1つになります。
この浮腫によって、体重やサイズが増える事はあります。
これらのことに気をつけながら、浮腫が出た場合は、「運動、入浴、マッサージ」などで血行を良くして代謝を上げましょう。
このように「水太り」の原因は、水分の摂りすぎと言うよりは、体内バランスの崩れです。
むしろ水分をこまめに取る事は、口内の免疫力アップ、消化の促進、代謝アップなど、体やダイエットに良い結果をもたらします。
ただ、一度に大量の水を取ると「水中毒」と言う危険な症状も招くこともありますので、気をつけましょう。
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◇くるみ堂 祖師谷大蔵院 はりきゅう・マッサージ院
▽住所
東京都世田谷区祖師谷３－３０－１ 宝ビル１Ｆ
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▽営業時間
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▽定休日
火曜日
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