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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ

2025年10月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 気持ち！が大事！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-06 00:17:00.0
    投稿者：
    村田 みどり
    気持ち！が大事！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。筋トレを始めて、メンタルの部分ってかなり鍛えられたと思う。それは、周りの人にすごい言って…続きを見る
  • 【食】何を食べてもいいってもんじゃない！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-05 18:26:10.0
    投稿者：
    村田 みどり
    【食】何を食べてもいいってもんじゃない！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。ダイエット中に自分の摂取カロリーって決まってると思いますが、決められた範囲の中でなら何を…続きを見る
  • お客さんの食事内容からわかること
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-04 06:00:30.0
    投稿者：
    村田 みどり
    お客さんの食事内容からわかること
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。ダイエット目的のお客さんや体力をつけたい、体重を増やしたいお客さんには食事も意識してもら…続きを見る
  • 自信が無いならジムに来い
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-02 19:07:36.0
    投稿者：
    村田 みどり
    自信が無いならジムに来い
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。ジムに来られるお客さまからよく聞くのが、「何事にも自信がないんです…」という言葉です。「…続きを見る
  • 【食】食事メニュー参考にして！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-02 06:29:06.0
    投稿者：
    村田 みどり
    【食】食事メニュー参考にして！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。お客さんの食事内容をチェックをしているのですがどんなものを食べればいいのか、わからないと…続きを見る
  • なぜ筋トレが逞しい女性を育てるの？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-01 06:10:58.0
    投稿者：
    村田 みどり
    なぜ筋トレが逞しい女性を育てるの？
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。逞しい女性になりたい」って言うと、筋肉ムキムキを想像されがちですが、そうじゃないんです。…続きを見る
  • 朝6時からこい！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-01 06:00:19.0
    投稿者：
    村田 みどり
    朝6時からこい！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。朝の6時からのパーソナルトレーニング。受けていかれるお客さんの感想は、一日が整うと言ってく…続きを見る
  • 【筋トレ】足の浮腫みにはこれやって！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-01 05:50:41.0
    投稿者：
    村田 みどり
    【筋トレ】足の浮腫みにはこれやって！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。立ち仕事で脚が浮腫む、座り仕事なのに脚が浮腫むこれ、どちらも同じ原因で起こることが多いん…続きを見る
  • 【食】タンパク質足りてない！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-01 05:38:49.0
    投稿者：
    村田 みどり
    【食】タンパク質足りてない！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。当ジムのお客さんの食事管理をしているのですが、皆さんタンパク質が足りていません。タンパク…続きを見る
  • 【食】野菜の王様ブロッコリーを今すぐ食べろ！
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-01 01:01:26.0
    投稿者：
    村田 みどり
    【食】野菜の王様ブロッコリーを今すぐ食べろ！
    こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。私の大好きな野菜の一つでもあるブロッコリーですが、皆さんはブロッコリーを食べていますか？…続きを見る
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