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ファーストジム大泉学園店(FIRST GYM)のブログ

最新ブログ一覧

104件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-06-10 16:17:27.0

投稿者：

村田みどり

骨盤の歪みは自分で改善 UP

こんにちはFIRST GYM のセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は中学生の時にギックリ腰になり歩けなくなったことがあります。かわいいからってわざと内股で歩いていたこ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-10 15:30:34.0

投稿者：

村田みどり

パーソナルジムだからできる UP

こんにちはFIRST GYM のセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は自分のトレーニングの時は24時間のセルフトレーニング型ジムにも通っています。ジムが混み始めるとやりた…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-10 13:24:43.0

投稿者：

村田みどり

食べすぎてしまった翌日の食事 UP

こんにちはFIRST GYM のセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は食べすぎた翌日は、「リセットする日」と決めて身体に優しい食事を心がけています。無理な断食や食事制限…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-09 10:36:28.0

投稿者：

村田みどり

下半身太りはトレーニングで解消しました UP

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。トレーニングをする前は下半身のむくみが急にひどくなった時があります。例えるなら「ゾウのような足」とよ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-09 09:10:53.0

投稿者：

村田みどり

食べたくなったら… UP

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。ダイエットしてる時、食べたくなる時に私がどうしているかというとまず、カサマシや置き換えをします。ラー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 19:41:07.0

投稿者：

村田みどり

口が開かない時に筋膜リリース UP

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は顎関節症という、口が開けにくかったり、顎の関節から音が出たりして酷い時には、ずっと音が鳴ったり顎…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-05 18:28:05.0

投稿者：

村田みどり

疲れているのに眠れない UP

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は緊張しやすいく、気がつくと力んでしまっていたり、呼吸も浅くなっていることがあります。お仕事してト…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 21:26:20.0

投稿者：

村田みどり

基礎代謝を上げて太りにくい身体

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。ダイエットをするときに基礎代謝ってよく目にします。基礎代謝は私達が生きているだけで使うエネルギー量の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 18:53:30.0

投稿者：

村田みどり

食べるのが怖い。

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。ダイエットをするときに、基礎代謝を計算して食事の摂取カロリーを気をつけて食べていました。基礎代謝は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-03 18:27:11.0

投稿者：

村田みどり

体力をつけたいならトレーニング！

こんにちは、FIRST GYMのセラピスト兼パーソナルトレーナーのみどりです。私は結構疲れやすくて、睡眠をとっていても日中は眠い、動きたく無い。体力がなかったのです。トレーニング…続きを見る