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ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 07:59:59.0
- 罪悪感が太る！
こんにちは、FIRST GYMパーソナルトレーナーの村田みどりです。
「食べちゃった…」「やっちゃった…」って思う瞬間があります。
でもね、その罪悪感こそが、ダイエットを停滞させる最大の敵ってこと！
食べたこと自体が問題ではない！
罪悪感で自分を責めたとき、
体はストレスホルモン（コルチゾール）を出して、脂肪を溜め込んでしまう！
体や心は嘘つけないってこと！ストレスを感じたら
ストレスとして認定されてしまう！
そこで、どうすればいいのかって！
私の場合は、食べたい時は素直に食べてしまいます。
でも気をつけるのは、食べたら動くんです。
そして、これはエネルギーだよって思うこと！
そうすると、食べることは悪いことではなくなる。
我慢では無く、自分からエネルギーを食べにいく！
今日からそんな風に食べてみてほしい。
そうしたら、体を動かさずにはいられなくなってくる！
心と体をつなげて、ストレスをなくしていきましょう！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
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