小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2025-04-07 11:11:39.0
- O脚の原因
- こんにちは！
本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！ 小林整骨院本町です
O脚の原因について説明します。
1. 姿勢や歩き方のクセ
長時間の内股歩きや、足を組む癖、猫背などがO脚の原因になることがあります。特に骨盤が歪むと、太ももや膝が内側にねじれて、O脚を引き起こしやすくなります。
2. 筋力バランスの崩れ
太ももやお尻、内ももの筋肉（内転筋）が弱いと、脚を真っ直ぐに保つ力が不足し、膝が外側に開いてしまいます。また、ふくらはぎの筋肉の使い方に偏りがあると、膝や足首に負担がかかり、O脚が悪化します。
3. 骨や関節の変形・成長過程の問題
成長期に膝や骨の形に影響を与える病気（くる病や骨軟化症など）や、加齢に伴う変形性膝関節症が原因でO脚になることもあります。この場合は、骨そのものの変形が関係しているので、筋トレやストレッチだけでは改善しにくい場合もあります。
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