小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2025-11-12 11:51:11.0
- ランニング中の膝痛は要注意！筋バランスと骨格のズレ
- こんにちは！本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！
小林整骨院本町です。
ランニング中の膝痛は要注意！原因は筋バランスと骨格のズレ
1. 膝に痛みが出るメカニズム
走行時の衝撃が膝に繰り返しかかると、太もも前側の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、関節を引っ張ります。筋バランスの乱れや骨盤の歪みが重なると、膝に痛みが発生します。
2. 整骨院での施術アプローチ
当院では、膝の可動域を改善する「筋肉矯正」と、骨盤から整える「骨格矯正」を組み合わせて行います。衝撃を吸収しやすい体づくりで、膝への負担を減らします。
3. 自宅でできるケア方法
ランニング後は太ももとふくらはぎを中心にストレッチを。冷やすのではなく、ぬるめの入浴で筋肉をリラックスさせるのがおすすめです。
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