小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2025-11-13 18:07:47.0
- デスクワークでの腰痛…原因は「座り方」にあり！
- こんにちは！本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！
小林整骨院本町です。
デスクワークでの腰痛…原因は「座り方」にあり！
1. 長時間座ることで起きる腰の疲労
デスクワークでは前かがみ姿勢が続き、腰まわりの筋肉が硬直して血流が滞ります。特に骨盤が後ろに傾く「猫背姿勢」になると、腰への負担が倍増し、慢性的な痛みの原因になります。
2. 骨盤矯正で座り姿勢をリセット
当院では、固まった腰や骨盤まわりの筋肉をほぐし、正しい姿勢を保てるように調整します。骨格が整うことで、椅子に長時間座っても疲れにくくなり、腰痛が再発しにくい体になります。
3. 自宅でできる腰ケア
1時間に一度は立ち上がり、軽く腰を伸ばすストレッチを行いましょう。デスクの高さや椅子の位置も見直すことで、腰への負担を軽減できます。
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