小林整骨院 本町のブログ
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投稿日：2025-11-14 19:48:38.0
- 睡眠時・寝起きの腰痛!その原因と正しい寝方とは？
- こんにちは！本町駅、堺筋本町駅から徒歩7分！
小林整骨院本町です。
睡眠時・寝起きの腰痛…その原因と正しい寝方とは？
1. 長時間同じ姿勢のリスク
睡眠中に体を動かさないと、腰やお尻の筋肉が圧迫されて硬くなり、朝の腰痛につながります。寝返りの少ない方や硬すぎるマットレスを使用している方は特に注意が必要です。
2. 当院の施術で根本改善
筋肉矯正で腰の緊張を緩め、骨格矯正で歪みを整えることで、寝起きの痛みを改善します。自然なカーブを取り戻すことで、睡眠の質も向上します。
3. 腰にやさしい寝方の工夫
仰向けで寝る際は膝の下にクッションを入れて腰を支えると、反り腰を防げます。寝る前のストレッチも効果的です。
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