ホンカクタイコシキマッサージセイタイポカラセイコツイン
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ポカラ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-07 20:13:07.0
- 腰の重だるさ
- こんにちは！
大阪環状線・osaka metro・京阪 京橋駅から
徒歩7分のポカラ整骨院です！
ご覧いただきありがとうございます(^^♪
本日は腰の重だるさでお困りの方 についてお話します☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
腰の重だるさ（腰のだるい感じや軽い痛み）にマッサージは有効な場合があります。
ただし、原因によっては注意が必要です。
【マッサージが有効なケース】
次のような原因の場合、マッサージで血行を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで改善が期待できます。
長時間の座り仕事や立ち仕事で筋肉がこわばっている
運動不足で腰まわりの血流が悪い
ストレスや疲労からくる軽い筋肉の張り
軽く温めながら、やさしく筋肉をほぐすのがポイントです。
強く押しすぎると逆効果になることもあります。
【マッサージを控えたほうがよいケース】
次のような場合は、マッサージよりも病院の受診をお勧めします。
強い痛みやしびれがある
足に力が入りにくい
発熱を伴う
原因不明の痛みが続く（2週間以上）
これらは椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、内臓疾患などが関係している可能性があります。
【おすすめのセルフケア】
温める（入浴や温熱シートなど）
軽いストレッチ（腰・太もも・お尻まわりを中心に）
正しい姿勢を意識する
適度な休憩と運動
ストレッチに関しては股関節の動きで腰にひびいて痛みが増強する可能性があるので
痛みがある場合には特に注意が必要です。
重だるさという症状に関しては個人差があるので
使い痛みなのか、何かきっかけがあるのか、判断にお困りの際でも
私にできる事、できない事の可否は弁えてお話させていただく事をモットーにしております。
それでは！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
本格タイ古式マッサージ/整体 ポカラ整骨院
tel:080-3098-1490
Instagram：@pocara.osaka
LINE ID：pocara.osaka
時間 9:00～20：30
休 水曜、土曜の午後、
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