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ナオル整体 名古屋八事院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-05 15:55:30.0
- 爪は健康のバロメーター
爪は、単なる指先のおしゃれではなく、身体の状態を映し出す「小さな鏡」です。
血流や栄養状態、自律神経のバランスなど、内側の健康が爪の色や形にあらわれます。
例えば、
白っぽい爪 貧血や血行不良のサイン
縦筋が多い 加齢や乾燥、栄養不足
割れやすい爪 タンパク質や亜鉛、鉄分の不足
青白い爪 冷えや酸素不足
このように、爪を見れば体の「めぐり」や「栄養状態」をチェックすることができるのです。
爪を元気に保つためのポイント
1血流をよくする
指先の冷えは爪の成長を妨げます。
お風呂で手先を温めたり、軽くマッサージするのがおすすめです。
2栄養をしっかりとる
爪は主に「ケラチン」というたんぱく質でできています。
肉・魚・卵・大豆製品などの良質なたんぱく質、
さらに爪の生成を助けるビタミンB群・鉄・亜鉛も意識しましょう。
3乾燥から守る
洗い物や消毒で乾燥しやすい爪。
ハンドクリームやオイルで保湿すると、割れやすさを防げます。
4爪の形を整える
深爪や角の引っかかりは、割れや炎症の原因になります。
やすりで整えて、優しくケアしましょう。
整体との関係
実は、血流の滞りや自律神経の乱れがあると、爪にも影響が出ます。
整体で身体の巡りを整えることで、指先までしっかり血液が届き、爪の色ツヤも変わっていきます。
手先の冷えが気になる方は、まず「全身の流れ」を見直すことから始めましょう。
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