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あい鍼灸院・接骨院　東長崎駅前院

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  • 東京都豊島区南長崎５-３３-７　エミリブ東長崎１階
  • 西武池袋線「東長崎駅」南口からすぐ【骨盤矯正/肩こり/腰痛/頭痛】

あい鍼灸院 接骨院 東長崎駅前院のブログ

最新ブログ一覧

68件のブログがあります

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  • X脚になる原因とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-22 17:44:11.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    X脚になる原因とは？
    ・正しく歩けていない歩くときの重心が足の裏全体ではなく親指側に偏っていたり、体全体のバランスが悪くなっていたりすると正しい歩き方ができません。・座り方が悪い座り方で注意し…続きを見る
  • ストレートネックの改善法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-19 10:46:08.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    ストレートネックの改善法とは？
    ・スマホの使用時間、姿勢改善スマホを使用する時間を決め、スマホは目の高さに合わせるようにします。また、片手持ちではなく、両手で持つようにしましょう。・デスクワーク時の姿勢…続きを見る
  • エアコンによる足のむくみ。原因と対策法とは。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-15 14:37:46.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    エアコンによる足のむくみ。原因と対策法とは。
    エアコンによる冷えエアコンの冷えは、体の末端の血流を悪化させ、老廃物や余分な水分を排出するリンパの流れも滞らせ、むくみを引き起こします。エアコンによる足のむくみの原因とは…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-12 11:13:38.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    睡眠の質を高める方法とは？
    ・入浴時間体温が下がるタイミングで眠くなるため、入浴によって体温を上げることでその後体温が下がり、寝つきやすくなります。また、リラックス効果が得られることも快眠につながり…続きを見る
  • 腰痛予防
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-08 16:17:08.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    腰痛予防
    【正しい姿勢】・椅子に座る際は、背もたれに寄りかからず背筋を伸ばして座る。・立っているときは、あごを軽く引き、お腹に力を入れて背骨がＳ字カーブに描くように意識する。【適度…続きを見る
  • 睡眠の質を高める方法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-05 11:19:34.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    睡眠の質を高める方法とは？
    ・朝日を浴びる朝日を浴びると体内時計がリセットされ、その後15～16時間後に眠気が起こります。夜の寝つきをよくするために、朝起きてすぐ朝日を浴びるようにしましょう。・朝食をと…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-31 11:30:37.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    低気圧による体調不良対処法とは？
    体を動かすことや、入浴時にお湯に浸かることは、低気圧による体調不良の改善に役立ちます。40℃くらいのお湯に10分ほど浸かるか、38℃くらいのねるめのお湯に20分ほど浸かるのがいい…続きを見る
  • 巻き肩の改善法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-30 13:40:58.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    巻き肩の改善法とは？
    ・ストレッチ巻き肩の多くは肩甲骨周りの筋緊張によるものです。特に前鋸筋、肩甲下筋、小胸筋といった筋肉が硬くなると、巻き肩のリスクが高くなります。・筋トレ姿勢を保つためには…続きを見る
  • 低気圧による体調不良対処法とは？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-23 10:42:27.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    低気圧による体調不良対処法とは？
    気圧を感じる内耳の血流を促すために、耳のマッサージをしましょう。両側の耳たぶをを指でつまみ軽く横に引っ張った状態を5秒ほどキープします。同じ要領で耳たぶをやさしく回しまし…続きを見る
  • 夏バテに良い食べ物
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-19 18:40:45.0
    投稿者：
    上田 沙里香
    夏バテに良い食べ物
    皆さん、こんにちは(^^♪暑い日が続きますがすでに夏バテしてないでしょうか？夏バテ対策には、ビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、ミネラル、タンパク質を豊富に含む食品を積極的に摂…続きを見る
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