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ヴェリティー(Verity)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-05 17:58:57.0
- 入浴ダイエットの効果とは？】手軽に始める痩せ習慣
- お風呂に浸かるだけでダイエット効果が期待できる入浴ダイエット。
リラックスしながら痩せやすい体を目指すことができます！
■ 入浴ダイエットの3つの効果
1. 代謝アップ：体温上昇で基礎代謝が向上し、脂肪燃焼を促進。
2. デトックス効果：発汗で老廃物を排出、むくみ解消にも◎。
3. ストレス軽減：自律神経が整い、食欲コントロールにも役立つ。
■ 効果的な入浴方法
温度：38～40℃（ぬるめ）
時間：20～30分（半身浴なら長めに）
水分補給を忘れずに！
入浴中の軽いマッサージやストレッチでさらに効果UP！
■ 注意点
長時間の高温入浴は避ける
体調に不安がある場合は医師に相談
お風呂でリラックスしながら、代謝アップ＆デトックス。今日から簡単に始めて、健康的なダイエット習慣を手に入れましょう！
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