プラズマ&光フェイシャル 美肌専門 ELEGANTE 【エレガンテ】
プラズマ アンド ヒカリフェイシャル ビハダセンモン エレガンテ
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- 亀戸駅【東口】徒歩3分★即効性ダウンタイムなし/一つ施術で複数の肌悩み改善結果重視
エレガンテ(ELEGANTE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 20:43:54.0
- 40代～外側と内側ケアの相乗効果で、若々しい肌を実現
- 皆さま、私たちは20代後半になると、体内のコラーゲンの量は徐々に減少していきます。特に40歳以降はその減少が顕著になり、肌のハリや弾力が失われがちです。そのため、外側と内側の相乗効果を活かしたケアが重要となります。本日は簡単に説明いたします。
●外側のケア
1. 高保湿スキンケア:
コラーゲンを補うために、コラーゲン入りの美容液やクリームを使用しましょう。特に夜のケアに力を入れると、肌の修復が促進されます。
2. 日焼け止めの使用:
紫外線はコラーゲンを破壊する大きな要因です。外出の際には必ずSPFを使い、肌を守りましょう。
3. 専門的な美肌管理施術
ターンオーバーを促進し、コラーゲンの生成をサポートします。定期的に受けるとしわやたるみにも改善
4. 有酸素運動
血流を良くするための有酸素運動を行う
●内側のケア
1. 栄養バランスの取れた食事:
鶏肉の皮や魚、豆類など、コラーゲンを含む食材を意識的に摂取しましょう。また、ビタミンC（柑橘類や苺）やビタミンE（ナッツや種子）もコラーゲン生成を助けます。
2. 十分な水分補給:
体内の水分量を保つことも重要です。水分不足は肌の乾燥を引き起こしますので、こまめに水を摂るよう心がけましょう。
3. サプリメントの利用:
コラーゲンペプチドやヒアルロン酸、鉄分などのサプリメントを取り入れることで、体内からのサポートが期待できます。
4. 睡眠の質を向上させる:
良質な睡眠は肌の再生に不可欠です。リラックスする環境を整え、十分な睡眠を確保しましょう。
相乗効果で若々しい肌を実現
皆さま、外側と内側の両方からのアプローチを組み合わせることで、相乗効果が生まれます。また、自分に合ったケアを見つけて継続していくことがとても大切です！継続することによって、40歳以降でも若々しい肌を実現できますので、ぜひ取り組んでくださいませ(o^^o)
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