1/fゆらぎ療法とは：2024年10月26日｜リラックスガーデンズのブログ

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投稿日：2024-10-26 22:25:35.0

1/fゆらぎ療法とは: 1/fゆらぎ療法とは、1/fゆらぎという、人間にとって心地良い自然界のリズムを応用し、心理療法の自律訓練法をベースに考案した、心も体も癒やされてリラックス&リフレッシュ出来るリラクゼーション療法です。

1/fゆらぎは、自然界の波の音や雨音、小鳥のさえずり、炎の動き、星のまたたき、森のざわめき、小川のせせらぎ、心拍のリズム、目玉の動き方、脳波のα波の周波数など、さまざまなものに含まれています。
規則性と意外性が混ざり合っているのが特徴で、人間の心拍と同じリズムを刻んでいます。

1/fゆらぎ療法で施術を受けると、交感神経が副交感神経に切り替わり、血流が良くなったり、基礎代謝が上がったり、免疫力向上に繋がったりします。
また、1/fゆらぎはリラクゼーションをもたらしてくれるため、緊張や不安を和らげ、硬直した筋肉を弛緩させ、全身をリラックスさせる効果もあります。

1/fゆらぎ療法では、呼吸や音楽ともシンクロしながら、身体にゆらぎを与えながらほぐしていく事で身体をゆるめていきます。
捻ったりする事は一切ありませんので、もみかえしも少なく安心して受けることができます。

ただ一点だけ最大の弱点は、気持ち良すぎて完全にリラックスし、脳波もα波になるため、施術直後は寝起きと同じで、頭が少しボーっとして、夢と同じように施術の記憶がはっきり残らない、時間が経つにつれて心地良さを忘れてしまう、とゆう点です。
これは頭も体も完全にリラックス出来て休めてる証拠でもあります。

記憶には残りにくい、忘れてしまう1/fゆらぎ療法ですが、だからこそ身体の緊張をほぐすことが出来て、自律神経も安定し、身体も頭も気持ちもすっきりリフレッシュ出来て、心と体に優しい療法なんです。

大学院時代に心理学を探求し、心理学講座を全国で展開している日本メンタルヘルス協会で講座運営サポートを約７年間させて頂いた経験と、１３年間で実際に延べ１万人以上の施術を行ってきた中で考案した療法です。

j呼吸と施術のリズム、緩急を1/ｆゆらぎでシンクロさせることで全身リラックス出来て、また脳波をα波に誘導することで自律神経も副交感神経になりやすくなり免疫機能も向上、頭も気持ちもすっきりします♪
α波誘導率は90％以上だと勝手に認識しています（笑）
おそらくα波誘導率を考えながら施術しているセラピストは世界中探してもいないのではないかと思いますｗ