女性ホルモン調整エステ フェイシャルレメディサロン fairy mimi
ジョセイホルモンチョウセイエステ フェイシャルレメディサロン フェアリー ミミ
- エステ
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フェアリー ミミ(fairy mimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 10:49:06.0
- 真夏の紫外線と骨の意外な関係
- こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、紫外線と骨のちょっと意外な関係についてお話しします
紫外線というと、お肌へのダメージや日焼けのイメージが強いかもしれませんね
ですが、紫外線は実は骨の健康とも深く関わっているんです●紫外線＝ビタミンDのスイッチ
私たちの身体は、紫外線（特にUV-B）が皮膚に当たることでビタミンDをつくりだします
このビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨を強く保つ大切な栄養素。不足すると、骨がもろくなったり、筋力の低下や免疫の不調にもつながることがあります
●紫外線対策が骨に影響してしまうことも
真夏は紫外線が強いため、日焼け止めや日傘、長袖などでしっかりガードされている方が多いですよね。
もちろん、お肌を守ることはとても大切です。
ですが、紫外線を完全にシャットアウトすると、皮膚でのビタミンD生成が減ってしまう可能性も。
特に、冷房での運動不足や、室内時間が長くなる夏は、骨へのダメージが積み重なりやすい時期ともいえます。
エステからできるサポートとは？
私たちのサロンでは、表面的な美しさだけでなく、身体の内側から整えるケアも大切にしています。
たとえば
○自律神経を整えるケアで、ビタミンD代謝をサポート
○リンパドレナージュで、めぐりを改善
○食事やライフスタイルのアドバイスで、骨を育てる習慣づくり
そして、何より今の自分を大切にする時間が、未来の健康美を支えてくれます。
紫外線と上手につきあうコツ
○朝や夕方の涼しい時間に、10～15分ほど日光浴（顔ではなく、腕や脚に軽く当てる程度）
○鮭、サバ、干ししいたけ、卵黄など、ビタミンDが豊富な食材を取り入れる
夏のお肌と骨、どちらも守っていくためには、「ほどよく」「やさしく」ケアすることが大切です。
紫外線＝悪いもの、ではなく、正しく取り入れて味方にしていく。そんな知恵をこれからもお届けしていきたいと思っています。
最後までお読みいただき、ありがとうございました
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