女性ホルモン調整エステ フェイシャルレメディサロン fairy mimi
ジョセイホルモンチョウセイエステ フェイシャルレメディサロン フェアリー ミミ
- エステ
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フェアリー ミミ(fairy mimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-01 08:19:47.0
- 朝の深呼吸が在り方を整える
- 皆さんは朝起きてまずなにをしていますか？
あまり意識したことない
「まだ起きたくない」
「仕事行きたくないな」
と二度寝
そう思ってもいいんですが…
朝は1日の始まり、大切な時間なんです
そんな朝に取り入れることをおすすめするのが
『たった5回の深呼吸』
呼吸は意識していますか？
無意識でも当たり前にしている呼吸は
実は生命の維持だけでなく、心を整えることもできるんです
朝目覚めて
床に足をつけ
大きく息を吸う
吸った息よりも長く多く息を吐く
これを5回だけ繰り返してみてください
自律神経も整い
心も安定し
朝1日の始まりが穏やかになり
1日が充実します
そしてポイントは
それをすると決めたら毎日行うこと
人は行った事の大きさではなく
『自分との約束』を小さくとも継続したことで
自信へとつながり、自尊心が育まれます
ぜひ試してみてください♪写真はレッスン風景です
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