女性ホルモン調整エステ フェイシャルレメディサロン fairy mimi
ジョセイホルモンチョウセイエステ フェイシャルレメディサロン フェアリー ミミ
- エステ
- 東京都新宿区西新宿７－１３－６ SASAO２０１
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フェアリー ミミ(fairy mimi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-06 13:52:28.0
- ストレスホルモンが高いと感じた時の対処法
- コルチゾールはストレスに負けないための盾でもあり
過剰ストレスの証にもなるホルモンです。
コルチゾールが高いと
-朝起きられない/日中ずっとだるい
-血圧が低く、立ちくらみしやすい
-食欲不振や体重減少
-感情の不安定(うつ状態や不安感)
-ストレスに対する耐性が弱くなる
コルチゾールが高いと感じた時のセルフケア
朝の日光を浴びる
朝起きてすぐ5～15分ほど自然光を浴びる
睡眠の質を高める
コルチゾールは夜にしっかり下がることで身体が回復モードに入ります
寝る直前にスマホを見たり、寝落ち飲酒などを下げ、睡眠環境を整えましょう
笑う、話す、触れ合う
笑うこと、人と話すこと、ペットと触れ合うなど、セロトニンやオキシトシンといった幸福ホルモンを分泌させ、コルチゾールの抑制に効果的です
コルチゾールはバランスがとても大切なんです！
フェイシャルレメディで内側から美しく♪
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