僧帽筋のトリガーポイントと肩こり：原因と解消法：2024年7月10日｜錦糸町北口整体院のブログ

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投稿日：2024-07-10 15:58:00.0

僧帽筋のトリガーポイントと肩こり：原因と解消法: こんにちは、錦糸町北口整体院院長のさくです。
肩こりに悩んでいませんか？その原因の一つに僧帽筋のトリガーポイントがあることをご存じでしょうか。
今回は、僧帽筋のトリガーポイントと肩こりの関係についてお話しします。
【僧帽筋とは？】
僧帽筋は首から肩、背中の上部にかけて広がる大きな筋肉です。この筋肉は肩の動きをサポートし、姿勢を維持する役割を果たしています。しかし、日常生活のストレスや長時間のデスクワークにより、僧帽筋に負担がかかると、トリガーポイントが形成されやすくなります。

【トリガーポイントとは？】
トリガーポイントは、筋肉内にできる硬くて痛みを引き起こす小さな結節のことです。僧帽筋にトリガーポイントができると、肩や首の痛み、頭痛を引き起こすことがあります。

【肩こりの解消法】
１．適度なストレッチ
僧帽筋のストレッチを日常に取り入れることで、筋肉の緊張を和らげ、トリガーポイントを解消します。

２．正しい姿勢の維持
長時間のデスクワークでは、定期的に姿勢をチェックし、肩をリラックスさせましょう。椅子の高さやパソコンの位置を調整することも重要です。

３．整体院に行く
専門の整体院に行って僧帽筋のトリガーポイントをリリースすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。

【まとめ】
肩こりに悩んでいる方は、僧帽筋のトリガーポイントが原因かもしれません。
当院の施術で肩こりを解消し、快適な日常生活を取り戻しましょう。
ご来院をお待ちしております。

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