ピラティススタジオデップ ヒロシマテン
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デップ 広島店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-07-09 12:17:33.0
- ピラティスとヨガの違いって？
- 昨日うちのスタジオが入っているビルの1階に入っているお蕎麦屋さんに並んでいるマダムたちがDEPの看板を見てお話しされていたので、嬉しくなって話しかけさせてもらいました笑
「ピラティスとヨガってどう違うんだろうって話してたのよ～」とのことだったので簡単にご説明させていただきましたが、この質問をいただくことは結構多いです。
ヨガは身体の健康促進とともに、「精神的な安定やリラクゼーション、瞑想を通じた内面的な平和を追求すること」が主な目的となるのかなと思います。
それに対しピラティスは主に体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢改善、筋力とバランスの強化を目指し、モーターコントロール（運動学習）理論に準拠じた身体強化トレーニングです。
もっと簡潔に言うと、根本的に内面の平穏を目的としたヨガと、身体を鍛えるためのピラティスという手技的な違いがあり、真髄は全く真反対のメソッドということになります。
話し始めれば延々話せそうですが、ピラティスとヨガは全然違うんですね。
ピラティススタジオDEPホームページのコラム記事でも詳しく記載されてあるので気になる方はぜひホームページの方もチェックしてみてください！
ピラティスとヨガ、どちらが良いとかでもなく、それぞれの目的があるためその目的に応じて使い分けてもらったらいいなと思いますし、実際にうちのお客様でもヨガと併用してピラティスをされている方もおられます。
圧倒的に運動不足の方が多い現代人。
身体を動かすということがまずは大事です！
自分に合った運動をぜひ見つけてみてください♪
ピラティススタジオDEPでは、理学療法士×PHIピラティスインストラクターの資格に加え、「栄養コンシェルジュ」の資格も保有したスタッフが栄養面もサポートさせていただいています！ 本気で身体を変えたい方、お待ちしています ♪
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理学療法士/PHIピラティスインストラクター
河村 純輝 カワムラ ジュンキ
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